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Männergesundheit

Im Laufe der Geschichte hat die Menschheit entwickelt, so dass der Mann die Stiftung ist, auf der die Familie und die Gesellschaft aufgebaut ist. Ohne eine starke und solide Grundlage für jede Struktur ist das Schicksal zum Scheitern verurteilt. Aus diesem Grund bestimmen nur die gesunde Männer eine volle Gesellschaft , weil der Erfolg der menschlichen Entwicklung von ihnen abhängt. Doch die Gesundheit des Mannes - ist nicht nur eine gute körperliche Verfassung und die Fähigkeit zur Fortsetzung des Geschlechtes, aber auch Charakterstärke, Festigkeit des Willens und der stabilen Wertorientierungen. Ohne diese Qualitäten ist das Porträt des echten Mannes unvollständig.

manDie Komponenten der Gesundheit von Männern ist:

  • das gesunde Herz und die gesunde Blutgefäße,
  • das entwickelte Atmungssystem,
  • die standfeste Psyche und die festen Nerven,
  • der verlässliche Stütz - und Bewegungsapparat,
  • das störungsfreie System die Harnabflüsse,
  • das normale hormonale Gleichgewicht,
  • starke Immunabwehr,
  • die vollwertige Verdauung,
  • das gesunde Fortpflanzungssystem.

Es ist auch sehr wichtig, wie sich der Mann fühlt. Der innere Geist bestimmt die Gesundheit und hilft, einige Probleme mit der Gesundheit zu bewältigen. Die psychologische Anlage und die positiven Emotionen beeinflussen das Funktionieren aller Organe und der Systeme des Organismus von Männern. Es bezeichnet auf die enge Wechselbeziehung der psychischen und physischen Komponenten der Gesundheit.

Wie die Gesundheit aufzusparen? Was zu machen, um die Jugend möglichst lang zu empfinden? Die Antwort auf diese Fragen ist für niemanden das Geheimnis. Jeder weiß, dass die gesunde Lebensweise eine der einfachsten und wirksamen Weisen ist, das Leben, die Jugend und die Schönheit zu erhalten. Weniger bringen Ratschläge, die äußerst selten helfen werden, das gesunde Leben zu führen und das Leben jedes Mannes zur besten Seite zu ändern.

  • Der Mann soll ständig beschäftigt sein. Der Müßiggang - der schlimmste Feind des Männerorganismus. Es handelt sich hier nicht nur um die Arbeit, sondern auch um die Liebhaberei. Die Hobby können sehr vielfältig sein, aber sie den Spa wirklich machen müssen. Sie spielen im Leben die wichtige Rolle und haben die wichtige Bedeutung. Der Mann erhält die große psychologische Beruhigung, wenn er mit der Lieblingssache beschäftigt. Er wird von Routinearbeiten, Stress abgelenkt um unerwünschte Gedanken loszuwerden, wodurch Raum für positive Emotionen zu machen, aber auch gute Laune und Wohlbefinden zu haben.
  • Ein Mann hat nach einem bestimmten Alter bzw. bis zu einem gewissen Alter in einer Familie zu leben. Gesundheit der Jungen ist anfälliger als die der Mädchen. Jungen reifen länger, sie werden später unabhängig, und können ohne die Familie nicht existieren. Für die reifen Männer spielt die Familie auch eine wichtige Rolle. Familie dient nicht nur als Unterstützung und Hilfe, sondern auch als ein Element der inneren Stabilisierung des Männer.
  • Ein gesunder Mensch soll nicht verhungern oder zu viel essen. Die Mahlzeiten sollen ausgewogen sein und ausreichende Mengen von Fetten, Eiweißstoffen und Kohlenhydraten enthalten. Herz und die Gefäße von Männern sind sehr anfällig für die Atherosklerose und das hormonale System – das Gleiche für das Eiweißhungern. Man darf nicht über den zusätzlichen Komplex von Vitaminen und Mineralien zu vergessen, weil ein Mann nicht alle von ihnen zu den Mahlzeiten bekommt. Es ist sehr wichtig, die erforderliche Menge an Flüssigkeit täglich zu trinken. Sogar bei einer kleinen Verletzung von Wasserbilanz beginnt der Mann sich schlecht zu fühlen. Für eine normale Funktion des männlichen Körpers soll man jeden Tag durchschnittlich 3 Liter sauberes Trinkwasser trinken.
  • Für einen Mann ist es wichtig, genug Schlaf zu bekommen. Der beständige Schlafmangel führt zur Konzentration der schädlichen Stoffe im Organismus, und anschließend - zu eine Vielzahl von Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems. Gesunder Schlaf ist der Schlüssel zu einer guten Stimmung, Munterkeit, der erhöhten Arbeitsfähigkeit im Laufe vom ganzen Tag. Die aktive lebenswichtige Position und das ständige Interesse für das Leben sind das beste Pfand des ausgezeichneten Befindens während der langen Jahre.
  • Die Überhitzung beeinflusst die Fortpflanzungsfähigkeit negativ, die Unterkühlung wirkt auf die Immunabwehr, deshalb braucht man je nach dem Wetter immer zu bekleiden. Man soll nicht mit der Temperatur des Wohnraumes missbrauchen und vorsichtig sich zu den heftigen Gefällen der Temperaturen verhalten.
  • Wenn über das gesunde Lebensweise des Mannes gesagt wird, so meint man die regelmäßige physische Aktivität. Die Muskeln, des Bündels, die Gelenke und die Wirbelsäule sollen immer geschutzt werden. In der modernen Gesellschaft führen Männer die bewegungsarme Lebensweise oft: arbeiten den ganzen Tag im Büro und nach der Arbeit liegen auf dem Sofa vor dem Fernseher oder dem Computer. Dem Organismus sind die regelmäßigen Trainings in der Sporthalle, die Fußspaziergänge, die aktive Erholung auf der Natur und der Morgenlauf notwendig. Außerdem erzielen die sportlichen Männer einen Erfolg im Leben öfter und können mit der ausgezeichneten Anordnung der Frauen prahlen.
  • Das Gesundheitsverhalten ist auch regelmäßiger Sex, der für den Mann die riesige Bedeutung hat. Die Männer sind zur Ansammlung einer bestimmten Energie geneigt, die man ständig ausschütten muss. Die Abwesenheit des Sexes beeinträchtigt seine Gesundheit negativ. Die ständig entstehende Anregung und das Unbefriedigtsein bringen verschiedene Erkrankungen: der Prostatitis, den Neurosen.

Die Männer, vergessen Sie nicht, sich um die Gesundheit zu sorgen, bewahren Sie sich, vernachlässigen Sie die Krankheit nicht und achten Sie auf Ihr Befinden!

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